適當的供水和秋分季節的次數足夠重要，可以補充水分。這個補充要全方位，既能正常喝水，又能滋潤皮膚。總之從頭到腳，盡量讓身體感覺滋潤舒適。所謂秋分的幹邪和千年的幹邪是不壹樣的。說到秋分的燥邪，屬於涼燥，秋分屬於溫燥。
所以壹定要吃壹些清熱的食物，比如芝麻、糯米、核桃等。這個季節和秋季的果蔬品種豐富多彩，有蓮藕、板栗、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等。夏天運動量壹增加，人就會出汗。秋天來了，運動起來會舒服很多。
簡單有效的呼吸方式有兩種，壹種是腹式呼吸:張開雙臂，盡可能地擴大胸部，然後通過腹部進行呼吸，這樣可以增加肺容積，特別適合慢性阻塞性肺疾病和肺氣腫患者。第二種是減少唇口呼吸的方法:快速呼吸和充分呼吸，像吹氣壹樣緩慢呼氣，為的是讓空氣在肺部停留更長時間，使肺部氣體交換更充分，支氣管炎患者經常可以做到這壹點。除此之外，我們也要學會認識自己，嘲笑困難，包容他人。