睡前喝點牛奶有好處。牛奶能睡好覺；還是幹紅，幹紅可以軟化心腦血管，對中老年人非常好，但是不要喝太多，壹小杯就夠了！但是要避免喝幹紅的牛奶！早上醒來喝淡鹽水！它有許多好處。如果人體出汗多，體內部分鈉離子和鉀離子可丟失，導致低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補充鈉和鉀，通常是通過多喝淡鹽水和含鉀量高的食物和飲料。但很多人在出汗後，即使出現乏力、口幹、頭暈、肌肉疼痛、手腳麻木等缺鈉癥狀，也只是喝壹些鹹的開水。這種被動補鈉，減緩了體內的新陳代謝，增加了腎臟的負擔，往往起不到應有的作用。民間有句諺語，早上喝鹽湯當參湯，晚上喝砒霜。所以早點喝淡鹽水，晚上睡覺前喝點牛奶或者幹紅！妳不妨試試！
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