1，減少行程
荷蘭壹項15年的研究發現，喝不加牛奶的紅茶可以降低中風的風險。美國研究發現，紅茶中5倍的茶多酚可以降低壞膽固醇11%，從而降低中風和心臟病的風險。茶多酚還能改善血管功能。
2.促進消化
綠茶(未加工)有助於刺激腸道蠕動，促進食物消化。綠茶還能阻止30%的脂肪吸收，具有減肥效果。薄荷茶可以促進消化，姜茶可以治愈惡心(尤其是妊娠反應)，茴香茶可以預防便秘、脹氣和腹部絞痛。
3.增強免疫力
哈佛大學研究發現，每天喝5-6杯茶的人，免疫力、新陳代謝、皮膚健康都會明顯提高。喝茶還有助於人體識別和對抗細菌和寄生蟲。姜茶具有消炎、鎮痛和刺激循環的作用，可緩解偏頭痛。
4.治療失眠
紅茶咖啡因含量高，最好不要在睡前喝。但是大多數草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到鎮靜作用，另外壹種物質白楊素可以緩解焦慮，促進睡眠，治療失眠。此外，薰衣草花茶可以緩解和放松。羅勒葉茶有鎮靜作用。
5.保護妳的牙齒
雖然喝茶會導致牙齒變色，但是茶多酚可以抗菌，預防牙結石、牙病、齲齒。白茶和綠茶都有這種功效。水果茶是酸性的，會破壞牙釉質。