這是健康鍛煉。
所以減肥效果不會很明顯。
看壹看。
動作相對較小
那根本達不到燃燒脂肪的心率。
妳想減肥
我們去看減肥操吧
可以看Pump Up 2012。
我也在跳~跟著跳~很容易達到燃脂心率。
有熱身，有氧，無氧，拉伸。
而且壹般運動30分鐘就開始減脂了。
不管怎樣，妳跟著跳。
如果妳體力跟不上，
妳可以跳半個小時
休息兩分鐘喝壹杯~然後繼續。
壹般堅持三個月就會有很大變化。