當身體極度缺水時，冰的冰涼感能給我們帶來極大的滿足感。但當時我很滿足，會刺激胃，留下胃病。所以，即使夏天很熱，也不要吃太涼的東西，尤其是女生，因為女生體質比較弱，更容易傷身體。
平時可以準備壹個杯子，多喝溫水，給身體補充足夠的水分，就不會覺得口渴了。如果妳覺得溫水無味，不太好喝，放壹些金銀花、菊花、冰糖之類的茶葉在火裏喝也是很好的。這些東西有助於清火，因為夏天容易上火。這對妳的健康也有好處。
還有，不要吃海喝，吃那些辛辣的食物，多吃溫和的食物，或者喝點粥。比如綠豆百合粥，冬瓜粥等。都對身體有益無害。每個人都應該愛吃水果，夏天可以多吃水果，比如蘋果、火龍果、香蕉等。，可以補充身體必需的維生素。
還有，夏天雖然熱，但也不要總待在家裏吹空調或者風扇。因為很容易得空調病。晚上天氣涼爽的時候，可以出去走走，散散步，鍛煉鍛煉身體。總之，少吃多運動對身體有好處。