夏天吃點米粥比較適合食欲不振或者消化功能下降的老年人。這種粥營養豐富，有助於消化。用新米粘粘糊糊，清香宜人。還可加入各種雜糧、水果和蔬菜，使其具有健胃健脾、清肺通便的功效。如綠豆粥，清熱解毒，清涼解渴；芹菜粥，能解暑，方便排便；蓮藕粥，理氣、和胃生津；米仁粥，濕熱，益胃；百合粥，潤肺和中等。
夏天喝飲料要以解暑、清熱、生津、益氣養陰為主。可以喝壹些橙汁、蘋果汁、檸檬汁、菠蘿汁、山楂汁、西瓜汁等瓜汁飲料。這些飲料營養豐富，有壹定的治療作用。酸梅湯也是夏天最愛喝的飲料。不僅酸甜可口，還能解渴生津。還能促進胃液分泌，刺激食欲，幫助消化。
夏天應該以素食為主。美和健康平臺提醒您註意飲食的科學搭配，適當增加壹些富含蛋白質的魚、肉、蛋、豆類(蛋白質類食物)，多喝素菜湯，多喝粥(如綠豆粥、紅豆粥、冬瓜粥)。平時多吃水果(水果食品)，也可以自己做壹些清涼營養的飲料，比如百合湯、蓮子湯、綠豆湯、紅棗米仁湯等。，經常喝會大有裨益。總之夏季進補要明確補。