2、喝2水就是堅持喝白術、黃芪；事實上，對於壹些胃部不適的人來說，堅持飲用白術泡水飲用，可以抑制幽門螺旋桿菌的活性，修復受損的胃黏膜，改善胃腸功能，加速有毒廢物的排出，營養和保護腸胃，預防胃腸疾病的發生。黃芪有“補氣專家”的美譽。堅持喝壹些黃芪泡水，有助於美容養顏，補氣養血，保健養生。當然，妳喝的水必須是幹凈健康的。現代社會，想要喝到幹凈純凈的水，就需要使用凈水器設備。
3、吃2黃指的是吃南瓜小米粥。南瓜有“養胃專家”的美譽。經常吃南瓜可以給身體補充維生素和各種微量物質，還可以幫助吸收腸道內的毒素，排出垃圾，減輕腸胃負擔，保護腸胃。吃小米粥是很多註重健康的人經常喝的。它可以補充身體所需的營養，保護健康。同時在養胃方面也有顯著的作用，可以幫助促進腸道內有毒廢物的代謝，修復受損的胃黏膜，改善胃炎和胃潰瘍。堅持吃也可以預防胃病。