壹個是早起。每天天不亮就起床，絕不賴床。第二，靜坐。每天靜坐半小時，也就是壹個小時，讓自己的心態平靜下來。不要天天浮躁，被事務牽著鼻子走。第三是學習。每天讀十頁經典，十頁史書。無論遇到什麽問題，都不會改變。在妳讀完之前，不要碰下壹本書。第四是要謹慎。時刻警惕不亂說話，句句小心。第五是養生、省力、戒食。禁欲就是戒欲，戒飲食，戒吃，這才是養生之道。第六，茶余飯後每篇日記我都會講壹個。只要記筆記，找個本子，起個名字，叫茶歇，記下朋友聊天時聊的各種勵誌的事。聊天不能白聊。第七，每個月要寫幾篇文章和詩，有固定的任務。八是練字。每天早飯後，我都要寫半個小時。最後壹條就是晚上不要出門。天黑了不要出去和朋友聊天。
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