1.經常運動:久坐不動會影響身體健康，需要適當運動。可以利用休息時間四處走動，或者選擇站立式辦公桌等辦公設備，避免長時間坐著。
2.保持水分攝入:在辦公室工作，由於空氣幹燥，妳需要適當的飲水來保持身體水分。建議每天至少喝8杯水。
3.控制零食攝入:辦公室裏經常會有各種零食、小吃，但這些食物通常含有高熱量、高脂肪、高糖分。可以選擇壹些健康的零食，比如水果、堅果、酸奶等。，但是妳也需要註意妳的攝入量。
4.保持心理健康:辦公室壓力大，需要註意心理健康。可以選擇做壹些緩解壓力的活動，比如冥想、休息、呼吸練習等。
關於網友提到的健康零食，有些確實是健康的，比如水果，堅果。但是，有些零食標榜健康，實際上卻含有太多的添加劑、糖和脂肪，不能代替正餐，而且過度依賴零食會影響身體健康。因此，我們需要仔細閱讀食品標簽，選擇健康食品，並註意消費。最好保持三餐正常，控制每餐的量和攝入量。