第二，我認為我們應該多睡覺。我們常說春困秋乏，秋天真的是壹個讓我們很容易想睡覺的季節。我們建議壹點以後，人困了就容易睡著。很多人不喜歡午睡，但這其實是非常錯誤的。我們的午睡壹般是聲學睡眠，基本是15分鐘，相當於晚上睡了半個小時，所以下午會小睡壹會。但是午睡時間不能太長。如果睡得太久，下午就會迷糊頭暈。
第三，秋分節氣，可以多吃壹些滋補滋補的食物，秋冬已經補了，因為戲劇為主，春夏為主，陽氣為主，這樣陰和就協調起來了。可以喝壹點，像蓮子燉的湯藥，或者蓮子和銀耳壹起煮做銀耳蓮子湯，或者吃壹點雪梨這種養肺的食物。
秋季是養生的好季節，秋分也是秋季至關重要的節氣。只有在秋分的這個時候把自己養好，才能讓整個冬天乃至四季都快樂。