我的方法是調整自己的心情，堅持練太極拳，適當慢跑增強心肺功能，提前減少晚餐的食量幫助消化，適當吃健康的綠色食品(青海牦牛肉、藏羊肉、藜麥、紅枸杞、黑枸杞、蒲公英茶，經常喝蜂蜜)，隨時可以根據自己的情況和習慣總結出自己的方法。
這不壹定能養生，但壹定會養出富貴病！
壹個人的身體就像壹輛用了很久的汽車，所有的部件都有壹定程度的老化和損壞。並不是說加點油就能像新的壹樣。如果是這樣的話，所有的車庫都會倒閉，那妳還需要車庫幹什麽？
所以，人到了壹定年紀，身體各個部位都會磨損老化。並不是說吃點枸杞大棗就能和年輕人壹樣。那些說吃枸杞大棗能恢復以前身材的，都是想回到那個年輕的時候，朝氣蓬勃，不滿足於老。
春夏秋冬，生老病死，是世間萬物不變的法則。年紀大了，要跟著年齡調整心態，調整飲食習慣，規律作息。這才是妳真正需要補上的。