小米:健康醫療的選擇
小米營養價值高，富含蛋白質、脂肪和維生素，易於吸收。特別適合孕婦食用，既能健脾養胃，又能緩解體虛失血。但需要註意的是，如果體質偏寒，要適量食用。
銀耳:美容養顏的滋補佳品。
銀耳被譽為“窮人的燕窩”，可見其營養價值之高。孕婦食用不僅能強心補血，提神醒腦，還能養胃益腎，滋養津液。其豐富的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，緩解便秘，控制體重。不妨送銀耳蓮子湯給孕婦滋補美容。
大棗:健脾養胃的天然水果
紅棗含有豐富的糖、蛋白質和脂肪，有健脾養胃的功效。紅棗做成的棗糕可以養胃健腦，是孕婦理想的零食。
山藥:健脾養胃的佳品
山藥性平，味甘，常吃能滋補脾胃。其塊莖中的多糖和蛋白質成分有助於胃的消化吸收，從而達到養胃護胃的作用。山藥的吃法多種多樣，燉肉、炒菜、煲湯都可以。