1，保持正確的坐姿。
如果女性朋友想要豐滿健康的乳房，最重要的是保持良好的體態。比如走路或坐著的時候，她必須保持優美的姿勢。女性朋友不能總是低著頭，胸前抱著胸，這樣肯定會對乳房造成傷害。所以女性朋友壹定要昂首挺胸，收腹，這樣才能讓胸部挺胸，完美展現女性的美麗優雅。
2.試試熱敷
中醫還是很受大家歡迎的。熱敷是壹種非常常見的中醫治療方法。女性朋友可以用熱敷袋、熱水袋或熱水浴來緩解乳房脹痛。當然，也不壹定非要壹直用熱敷。其實冷熱交替的方法還是很好的，消除乳房不適的效果肯定會更好。
3、睡眠規則
規律的睡眠質量是每個人都想要的，但是生活中很多人總是被失眠所困擾。女性朋友壹定要註意睡眠質量。有規律的睡眠不僅可以平衡體內內分泌，對健康也很有幫助。如果女性睡眠好，對乳房非常好，可以預防乳腺增生。