長夏的節氣代表著夏天的開始。長夏節氣過後，晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對促進健康、提高工作學習效率具有重要意義。為了保證充足的睡眠，首先要生活好，保持臥室空氣清新，保持頭腦安靜，適當午睡。
2.長夏頻繁換衣服。
漫長的夏季過後，氣溫會升高，導致大量出汗。其實汗液本身是沒有氣味的，只是在皮膚和衣領上停留時間長了會發酵變質有氣味。所以夏天要勤洗澡，及時更換衣服，衣服要選用麻、絲、棉等透氣性、吸濕性好的面料。
3.長夏出汗後不要馬上洗澡。
隨著氣溫的升高，人們外出回來後往往喜歡洗冷水澡。因為人體在陽光下吸收大量熱量，洗冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量無法散發，滯留體內，引起高燒；還會因腦毛細血管快速收縮而造成供血不足、頭暈甚至休克。所以，最好的辦法就是讓自己出汗，帶走大量熱量，然後洗澡。
4.長夏後註意房間清潔和防曬。
進入夏季後，氣溫突然升高，黴菌等病菌的生長繁殖速度加快，要及時打掃房間，註意室內通風，加強室內消毒，消滅蒼蠅；此外，室內應采取必要的遮陽措施，盡量減少或避免熱源和光線，窗戶上應掛光幕。