1.油和鹽剝落
專家說，將1勺鹽與1勺油混合，每周用濕毛巾蘸取這種油鹽混合物，輕輕擦拭身體1-2次，可以輕松去除角質，但這種方法不適合臉部。
2.邊走邊聊
無論是商務會議還是朋友聚會，都不要在咖啡館等室內見面。我們去公園散步，邊走邊聊。散步對妳的健康有好處，妳可以呼吸新鮮空氣。
選擇電動牙刷
該電動牙刷能更好地清除牙齒間的食物殘渣，有效清除附著在牙齒上的細菌。電動牙刷和牙線結合使用效果更好。
4.把練習分成6次。
對於忙碌的上班族來說，沒有大量的運動時間真的很煩。但專家建議，比較理想的替代方案是將鍛煉時間壹天分成6次，每次5分鐘，鍛煉效果同樣不錯。
5.壹邊看電視壹邊練啞鈴
最好是邊看電視邊運動，啞鈴是最適合的運動方式。看電視的時候，不妨舉個1.5 kg-2.3 kg的啞鈴。如果妳沒有啞鈴，妳也可以舉起壹瓶水。
6.自制水果飲料
專家建議每天吃5份水果和4份蔬菜。另外，每天可以選擇任意2-3種自己喜歡的蔬果榨汁，可以幫助身體攝取蛋白質和膳食纖維。