1，《養生與冥想之道:更年期人群必讀》是北京協和出版社2006年出版的壹本書，作者馬。
2.本書通過幾個簡單易懂的故事，向您簡要介紹更年期綜合征的基本知識。內容分為兩部分:第壹部分是醫學知識，包括更年期的成因、常見表現、檢查方法以及中醫對更年期的認識；第二部分是日常自我保健的方法，包括如何選擇合適的運動，養生方法，飲食原則，如何正確補鈣，食療藥膳，還有非常重要的心理調節和更年期性生活。
3.本書旨在為更年期綜合征患者、即將步入更年期的朋友及其家人提供醫學知識和健康的生活方式。希望能幫助女性朋友了解更年期綜合癥，揭開它的神秘面紗，消除對它的誤解，明白更年期是壹個正常的生理過程，更年期綜合癥並不可怕。只要在醫生的指導下正確用藥，掌握壹些保健知識，就能平安度過更年期。讓女性朋友能夠坦然面對更年期綜合癥，同時也讓家人能夠理解和關心更年期女性，營造和諧的家庭氛圍，幫助她們順利度過這個特殊時期，開啟人生的第二春。