壹、站樁在武術中的作用
1，能快速形成武術所需身體結構的訓練方法之壹。比如三姿可以形成可以快速啟動的進攻，退可以快速轉入防守，把腳上的力量送到手上，把軀幹上的沖擊力通過身體轉移到腳上，減少損傷。
2.妳可以訓練意識和意識對身體的控制，而不需要移動太多。站樁的形狀不是不動的，不是不動的，身體在意識的控制下隨時進行理性微調。這在武術對抗和生活中的好處是顯而易見的，比如在身體不平衡的情況下快速調整重心，更好的控制自己的身體，增強身體的協調性。
3、增強下肢支撐，鍛煉內呼吸。
這裏說的是武術中站樁的* * *性質。
二、站樁在健身養生中的作用
1.可治療多種慢性疾病，安全可靠，無副作用。比如心血管疾病，對體育鍛煉的要求很高，站樁就是極好的治療方法之壹。對頭痛、失眠也有很好的治療作用。
2、對肌肉和骨骼組織有很好的保健作用。
3.增肥減肥。