宜泉站樁基概述

意拳立樁是中國武術大師王香齋先生獨創的，是意拳的基本功。可分為養生樁和武術樁，兩者都是在相對靜止的狀態下訓練，體驗“不動則動”的微動。它的基本點是專註、放松和自然呼吸。

根據練習目的的不同，意拳站樁可分為健身樁和技術拳樁。其實健身樁也是拳擊運動的基本功，練拳擊也無所謂什麽是健身，什麽是技術進攻。站樁壹般的基本要求是:註意力集中，放松，呼吸自然。