在日常生活中，人要順應自然規律和人體自身生長發育的規律。“若與之相反，則災難性，若從之，則不苛。”順應自然規律，包括季節變化、晝夜變化等。，並隨陰陽四季養生，隨季節變化調整自己的養生步調，即春夏秋冬藏。
春生，即在春天，人要順應萬物復蘇的自然規律，給予更多的奉獻、贊美和欣賞，以保全新生的陽，也要思考壹年的計劃；夏天長，就是夏天萬物欣欣向榮，人也要打好壹年奮鬥的基礎。生活中晚上躺下早起，適當出汗讓體內堆積的廢物代謝掉；秋收，即萬物成熟，植物開始枯萎。
此時應早睡早起，保持情緒穩定平和，以減緩秋季冷空氣對身體的影響；冬藏，即冬季氣候寒冷，植物枯萎，是萬物藏而不露的季節。此時也是人體養藏的最佳時機。人們應該註意保護陽氣，保存精力，早睡晚起曬太陽。
不僅如此，壹月和日內也有相應的規則。例如，在壹天的24小時中，陽氣隨時間而升降，陽氣在日出時誕生，在正午時最為豐富。正因如此，中醫大多提倡午睡，也就是在陰陽生長的中午，需要保護它，配合它的變化，陰陽也會在壹天中運行順暢。