高姿說:長壽是人生的第壹件事，治病是健康的第壹要務。儒家經典:我命在我，不在天。不用者死，善用者延。故人出世，神靠形，形靠氣。齊若有，則榮，齊若無，則亡。形與氣都要照顧，都要照顧，這樣神無所依，神無主，才會死。多麽有見識的生活啊！老公胎息是大道之根，引導是宣傳的重要技巧。人可以養氣護神，氣清神爽；身體被運是為了治病，而身體是活著的，是生病的。三元養壽之方子(1)，三屍九蟲之害(2)，黃妙旨之內學，玄學之道之外約，陰陽之用，皆在人之手，是否特遙可保，即軒轅上位，也不可能由此出發。——《尊生八記》？延年治病筆記》
直譯
郜璉說:人的壹生最重要的是養生長壽，養生最重要的是祛病。俗話說，人的生命在於自己，不在於天。愚蠢的人如果不善於養生就會早逝，聰明的人如果善於養生就會長壽。精、氣、神是人體的三寶。所以人之所以有健康的身體，主要是因為神靠身體，它的身體靠體內的真氣。氣強則身強，真氣衰則人亡。
形與氣互為需要，和則靠養。人如果沒有神依靠，沒有主人，就會死。人知道生活是什麽樣的嗎？胎息是養生之道的根本，引產是值得提倡的重要技術。人可以通過養氣來護神，神清氣爽。通過運動祛除疾病，五臟六腑、四肢百骸氣血通暢，疾病就會遠離。根據三元養壽方，可消滅三屍九蟲的入侵。學習《黃帝內經》，悟玄理，用陰陽，都在人的手中。這不就是為了長壽嗎？進入人生修養的高級境界從這裏開始！