睡眠的功能
但是對頸椎病沒有幫助。
頸椎病患者要註意避免長時間固定姿勢(長時間上網、伏案等。)，適當鍛煉他們的脖子，睡覺的時候用。
健康枕頭
不要用高枕，註意適當墊高頸部，保持頸椎正常的生理曲度，避免頸椎病加重。
另外，頸部肌肉的鍛煉也很重要，保護頸椎最好的方法就是鍛煉頸部肌肉。也就是雙手交叉放在腦後，雙手抱團向前，頭頸向後“抵抗”，繼續。
5-10
秒，放松，重復幾十次。
希望對妳有幫助。