三陰交穴按摩方法:坐起，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒後慢慢減壓釋放。重復15次後，換左手拇指，按摩左腿三陰交穴。
2關元穴關元穴位於臍下三寸。它是任脈，貫穿胸腹部，與生殖系統密切相關。按壓刺激可以固精壯陽。
關元穴按摩方法:自我按摩關元穴時，首先可以以關元穴為中心，逆時針或順時針揉搓左掌或右掌3-5分鐘。然後，用呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條艾灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強化效果。
3商鞅點商鞅點位於食指遠端橈側，距甲角0.65438±0英寸。傳統醫學認為，刺激此穴有明顯的固精壯陽作用，可延緩性衰老。
乘坐公交車或電車上下班時可以用食指勾住車內的扶手或吊環；或者閑暇時，雙手食指反復勾拉；或者用傘柄按摩食指。
4湧泉穴湧泉穴是人體足少陰腎經上非常重要的壹個穴位。湧泉穴位於足底中線前三分之壹交點處，即足屈趾時，凹陷於足底前方。每天睡前洗腳時可以按壓刺激，有助於提高性功能。
湧泉穴按摩方法:每晚睡前用熱水洗腳，用手指按壓湧泉穴，或放壹根小圓木棍在光腳上反復滾動，可刺激湧泉穴，幫助男性壯陽補腎，提高男性性功能。