養生首先要養心，養生和養心結合才能達到養生意義上的滿足。什麽是養心？心就是精神狀態！養心，就是通過各種手段，努力讓自己保持心理健康、開朗、昂揚。正如心身醫學所指出的，真正的健康必須是心理健康和生理健康的完美結合，必須具有良好的社會適應能力。事實上，心臟與身體密切相關，壹個人的精神狀態可以極大地影響其身體內部的神經體液-內分泌和免疫調節系統。這壹系統決定著能否維持機體各器官之間的和諧關系，維持內環境的動態平衡，決定著能否適應外界環境的不斷變化，有效應對各種外界刺激和致病因素。