165438+十月，天氣冷了，人不知不覺就吃多了，所以這個時候，蘋果粥就派上了用場。蘋果粥具有生津潤肺、除煩健胃、開胃消食的作用，適用於乏力、惡心、消化不良、腸炎、痢疾、大便幹燥、高血壓等。
原料:蘋果、大米、糖。
做法:蘋果去皮，洗凈，切塊；將大米洗凈，放入鍋中，加水煮沸，加入蘋果，煮至粥熟加白糖，再煮壹兩次，或將蘋果洗凈，榨汁，粥熟時放入藥粥中服用，每日1劑。
2.花生紅棗雞蛋粥
花生含有豐富的蛋白質，可以增強記憶力。紅棗含有豐富的維生素和礦物質，有助於人體提高免疫力。雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃蛋白、卵磷脂、維生素和人體所需的礦物質，如鐵、鈣、鉀等。經常食用花生紅棗蛋花粥，可以增強人體抵抗力，預防老年病。
原料:花生100g，紅棗30g，粳米100g，雞蛋2個，蜂蜜50g。
做法:花生洗凈，用清水浸泡30分鐘，然後和紅棗、糯米壹起放入鍋中加水煮粥。粥稠的時候加入蜂蜜和蛋液拌勻，再煮幾分鐘。