如果妳有痤瘡，妳應該多吃含維生素多的食物。特別註意補充維生素A、B2、B6、C和E..因為維生素a對皮膚有再生作用。與鋅配合，不僅能抑制毛囊上皮細胞增生和過度角化，還能調節汗腺分泌，減少酸性代謝產物對皮膚的侵蝕。
維生素C能有效修復痘痘損傷的組織。維生素B2和B6能參與蛋白質的精細代謝，促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，鎮靜粉刺。
其實脂肪代謝不好會引起脂溢性皮炎、痤瘡、粉刺，補充維生素B有很好的效果。維生素B6與皮膚健康密切相關，是許多酶和輔助酶分子結構的壹部分。促進氨基酸的代謝以保持皮膚健康，可用於預防和治療皮膚粗糙、痤瘡、曬傷、瘙癢和曬黑，以及脂溢性皮膚炎癥、尋常痤瘡、脂溢性皮炎濕疹和脫屑性皮膚變化。