都說“早睡早起對身體好”，但是隨著冬天的來臨，日常生活也要做壹些改變。在中醫理論中，這樣的天氣很容易損傷人的陽氣，所以在日常生活中要註意“早睡晚起”，等到太陽出來，避免劇烈運動。
雲南省中醫院中醫健康服務部副主任蔔德彥說:“年輕人做不到，所以要盡量多睡覺，但老年人可以。老人沒必要早起摸黑起來買菜做早操。”
立冬後，晝夜溫差逐漸增大，氣溫變化也給心臟、高血壓和各種慢性病帶來了挑戰。醫生說，除了盡量晚起床，早睡前還有壹件事要做。
雲南省中醫院中醫健康服務科副主任醫師蔔德彥說:“立冬初可以泡腳。在泡腳的過程中，可以用姜水、艾葉或者溫水浸泡。泡夠了，可以用拇指點湧泉穴。”
除了日常生活，立冬的飲食也有很多要註意的。立冬所謂的“冬令進補”，就是要多吃冷暖食物，醫生建議多吃生姜和山藥。