功能:山藥五臟能滋補、養胃、補腎、潤肺、養肝、健脾；小米健脾胃，枸杞補肝腎，可以提高免疫力，而且這個對養胃有很好的作用。
2桂圓紅豆紅棗湯紅豆、龍眼肉、紅棗、糯米各適量。先將紅豆泡水，桂圓去殼，紅棗、糯米洗凈，將材料放入鍋中，加水大火燒開，再用小火熬煮至粥粘軟。
功能:此粥能補血安神，健腦益智，養心健脾。這種粥可以改善女性30歲以後失眠、記憶力下降的癥狀。
3花生紅棗15g黑米粥紅棗、黑米50g、紅花生15g、糖適量。將黑米用水浸泡，將紅棗、花生洗凈，將材料放入鍋中，用武火煮沸，再用小火煮至材料熟軟，加入糖。
功能:滋陰補腎，養血生血，開胃益中，健脾溫肝。這種粥對女性體虛貧血有很好的效果，還能防治骨質疏松。
4銀耳、蓮子、紅豆粥1銀耳、蓮子25顆、紅豆50顆、糯米150g、冰糖適量。將銀耳泡軟，去黃蒂，撕成小花，蓮子、紅豆泡軟；將食材放入鍋中，放入水，大火燒開，再用小火煮40分鐘左右。
功能:健腦安神，潤肺養心，可改善女性30歲後因心脾腎虛引起的失眠癥狀。