跑3公裏的概念
壹天三公裏的概念取決於妳的配速。如果每天做高強度的三公裏訓練，強度不小。當然，對於三公裏項目的專業運動員來說，這個訓練量是不夠的。如果將三公裏分配給六點跑的配速。這可以算是壹次健康跑，但每天堅持下去也是壹個好習慣。
三公裏是跑步的第壹個分水嶺，妳跑不出輕松的三公裏，說明妳離跑神之路還很遠。這個時候，跑步對妳來說只是壹個任務；跑完三公裏，妳真的對跑步有了熱愛，妳可以在更長的跑步裏程裏享受跑步的過程。