1，註意飲食調養
立春人體新陳代謝已開始旺盛，因此宜選擇辛辣、甜味和溫和的食物。立春應避免吃油膩和生冷的食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，暴飲暴食和維生素B缺乏是春季嗜睡的原因之壹。
春天是肝旺的時候。多吃酸性食物，會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃富含蛋白質、糖類、維生素、礦物質的甘平食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
2、穿衣要防寒保暖。
俗話說“春捂秋”。立春氣溫變化反復，尤其是中老年人的代謝功能和體溫調節功能相對較差。壹旦遇到“倒春寒”，感冒了，就很容易感染疾病。尤其是多風的北方立春，正是支氣管炎、哮喘等疾病的多發期，要謹防感冒，預防肺部感染。
所以，為了對抗春末的寒冷，不要過早脫下冬裝。氣溫急劇上升時，衣服不要減得太多。妳應該帶上妳的外套，尤其是在早上和晚上。
3、飲食要註意防止上火。
天氣逐漸轉暖，但早晚依然寒冷，普通感冒逐漸增多。此時，整個冬天吃羊肉、滋補品等熱性食物以及取暖環境中積聚的內熱，會隨著大地的復蘇而在人體內萌發，人容易出現口幹、口腔潰瘍，也就是俗稱的上火。
因此，這個節氣應多吃新鮮蔬菜和水果，飲食清淡，以補充人體水分，菠菜、韭菜等。都是好蔬菜，少吃油膩的產品。食療以粥為佳，可做成蓮子粥、山藥粥、大棗粥等。這個季節，要少吃羊。......