1.提神:鳳凰單叢茶葉含有較高的咖啡因和茶堿，能提供壹定的刺激，幫助人們保持清醒，提高工作和學習效率。
2.降血脂和膽固醇:鳳凰單叢茶葉富含多酚，有助於降低血脂和膽固醇，預防心血管疾病。
3.抗氧化抗癌:鳳凰單叢茶葉中含有大量的多酚類物質，能夠抗氧化抗癌，有助於延緩衰老，提高人體免疫力。
喝鳳凰單叢的壞處:
1.喝多了容易上火:鳳凰單叢茶屬於發酵茶。如果喝多了容易上火，容易出現口腔潰瘍、口幹、口渴。
2.咖啡因:鳳凰單叢茶葉含有咖啡因，過量飲用容易導致失眠、心悸、頭痛等問題。
3.影響鐵的吸收:鳳凰單叢茶葉中含有的茶多酚會影響人體對鐵的吸收，造成貧血等問題。
需要註意的是，鳳凰單叢茶也需要適量飲用，過量飲用可能會產生不良影響。建議每天飲用不超過3-4杯。如果有特殊體質或疾病，建議在醫生建議下飲用。