所以妳的陽氣總是潛伏在體內，導致氣的上升力量不平衡。氣不能升，則不能降順。很難睡個好覺。隨著養生觀念的普及，很多人堅信每天睡8小時不會影響身體健康，於是強迫自己躺下睡覺，但可能適得其反。他們躺的時間越長，睡眠質量就會越差。對於失眠，很多人首先想到的肯定是自我調節，那麽如何自我調節失眠呢？
既然是自我調節，肯定不建議用藥。可以試試節食和按摩。生活中的煩惱越來越多，生活工作壓力越來越大，這是失眠的原因。失眠的原因很多，包括外界環境因素、患者身體不適、藥物因素、患者心理因素等。失眠患者，首先要找到原因，進行激勵治療，可以消除誘因，失眠患者也可能得到緩解。平時過於緊張焦慮也是失眠的重要原因。此外，不良的生活習慣，如大量飲酒、刺激性飲料等，也會導致失眠加重。
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