練八段錦會傷膝蓋嗎？
經常練習是沒有壞處的，只是不要過度。
任何運動都要科學有序，訓練得當。如果經常超負荷，肯定是有害健康的。很多運動員，退役後，跌入傷病就是最好的詮釋。
練八段錦膝蓋疼怎麽辦？
1.如果疼痛不嚴重，建議休息兩天，然後繼續練八段錦。堅持練八段錦可以改善壹些輕微的疼痛癥狀。
2.但如果疼痛嚴重，建議立即停止練八段錦，去醫院拍片檢查，明確病因，對癥治療。
為什麽練八段錦會傷膝蓋？
可能是因為我膝蓋有傷，練八段錦的時候膝蓋超負荷。
因為八段錦的第四式“五株七傷回首”，第五式“搖頭擺尾除心火”，第七式“握拳瞪眼增勁”，第八式“爬腳雙手強腎腰”都會移到膝蓋，而疼痛極有可能是因為膝蓋原有的癥狀。
什麽時候練八段錦最好？
早上5-9點練八段錦最好。
俗話說，壹日之計在於晨，早晨是人精力最充沛的時候。這個時候陽光最充足，空氣清新。另外，早上起床後要鍛煉八段錦。第壹個公式是雙手托住三焦，三焦指的是肚臍以上的五臟六腑的位置，5-9點是腸經、胃經、肝經、脾經的活動期。這個時候運動可以更好的益五臟六腑。