冥想會對身心產生危險的影響。壹些醫生經歷過幻覺、精神病發作、抑郁和其他身體和精神影響，特別是當醫生有預先存在的心理或身體狀況時。請參考冥想的危險。蓮花是冥想傳統中的壹個重要象征。它代表了超越困難和覺悟的能力。修行者常常把自己的心當成壹朵花，鋪在胸前。印度河流域的壁畫可以追溯到公元前3500年，描繪了最早的冥想記錄，顯示了典型的瑜伽姿勢，雙腿交叉，雙手放在膝蓋上，眼睛微閉。
大約公元前1500年，吠陀教義也展示了最早的冥想書面記錄。傳統上，只有指定的尼姑和和尚打坐。與簡單地坐在沙發上或躺在床上不同，冥想會在大腦中產生特定的化學變化。例如，超然冥想會釋放壹種叫做催乳素的舒緩激素。冥想可以對抗大腦所有區域的衰老。醫生指出，冥想不能取代傳統醫學，但他們發現冥想有助於預防心臟病和心臟病發作，也有助於降低血壓。即使是短暫的冥想也能增強積極的情緒。
緩解壓力。除了改善心理健康，冥想還可以幫助減少與金錢有關的壓力和購物沖動。當許多宗教實踐冥想時，無論妳的宗教是什麽，妳都可以在不違反妳可能持有的任何宗教原則的情況下冥想。