隨著生活節奏的加快，人們的飲食、作息等習慣也在發生變化。經常熬夜、喝酒、抽煙等不健康的生活習慣會使肝腎負擔過重，產生負面影響。另外，隨著年齡的增長，肝腎功能會逐漸下降，需要補肝腎來維持器官的正常功能。
補益肝腎的方法有很多，比如中藥、食療、按摩等。其中，食物是補肝腎最重要的途徑之壹。枸杞、黑芝麻、黑豆、鵪鶉蛋、豬肝等。都是滋補肝腎的常用食物。此外，用中藥補肝腎也是常用的方法，如當歸、白術、熟地黃等，有利於調節肝腎功能。最後，如果想達到更好的效果，還可以配合按摩、針灸等方法。