我建議妳不要吃減肥藥，妳的想法是對的，因為妳才十五歲，正在成長，吃減肥藥會反彈，否則這個世界上就不會有肥胖的人了！我身高167，體重70。哈哈，我也不瘦。讀書的時候也想減肥，現在也不怎麽在意了。我穿著得體，體態良好，看起來也不會胖！如果真的想減肥，不吃藥，我覺得還是要運動，節食是達不到瘦身的效果的。我十幾歲的時候試過，但是看起來很蒼白！但是，如果真的鍛煉，要全面，要花時間。妳在學習，恐怕妳只能做點什麽來保持下去！前兩個月在酒店做服務員，搞軍訓勞動，瘦了五公斤，但也很辛苦！其實妳也不用太在意。女生這個年紀可能有點胖。而且，整天坐在班裏不胖也不行！成年後會改變的！我讀書的時候比現在輕不了多少，但是看起來更胖了。雖然現在沒怎麽增減，但是看起來更苗條了，尤其是臉！這跟生活習慣和心理有很大關系！如果要註意飲食，我建議妳就是少吃垃圾食品，吃低糖水果，多吃蔬菜，不要吃太多油膩的食物，做菜少放油。堅持每天吃壹斤蔬菜會對妳的健康有好處！不要暴飲暴食，也不要挨餓，最好是感覺有點餓了再吃，壹日三餐，時間和數量最好！每天早上做運動減脂是最厲害的，但是不要做完運動就馬上補充能量，比如吃高能量的食物，喝飲料會讓減掉的脂肪長回來！另外，要保持腸道暢通。方法是多喝水，不要吃得太幹。方便的話可以自己煮八寶粥，營養豐富，吃了不胖！早上吃壹大碗到飽，到十二點剛好消化完。如果我覺得餓了，我就不會積累太多的熱量！
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