夏季養生有什麽好處？

老年人夏季保健法則1:充分休息:老年人必須養成午睡的習慣，保證每天8小時睡眠。2.避免著涼:夏季，老年人要註意腰腹部保暖。3.清潔皮膚:夏季保持皮膚清潔，勤換衣服。4.預防中暑:避免在烈日或高溫下長時間活動，註意補水。5.調節飲食:老年人的新陳代謝過程比壹般人低10%-15%，所以夏季飲食要新鮮可口，清淡易消化。6.腸道疾病的預防:老年人夏季不貪吃生冷食物，不吃變質食物，避免食物中毒和腸道疾病。