吸煙是絕對禁止的。壹般來說，早上的空氣特別清新。戶外運動可以呼吸新鮮空氣，有助於增加肺活量。但是如果早上吸煙，對肺部的健康危害很大，因為煙草中含有致癌物質，對心腦血管和呼吸系統危害很大。
不渴的時候喝水。早上壹杯水對於養生非常重要，因為早上喝壹杯水可以有效刷走腸道的毒素，有助於身體健康。特別是對皮膚健康有很好的作用，使皮膚看起來光滑、細嫩、有彈性，所以不要等到渴了才喝水。
保證充足的睡眠。過去人們壹直提倡早睡早起對身體有好處，這不是沒有道理的。只有保證充足的睡眠，身體才能得到足夠的休息，身體才能變得更健康。而且充足的睡眠可以減少眼袋，對妳的皮膚也有好處。減少皺紋可以讓人看起來更年輕。