中國養生、益智、氣功音樂、養氣的方法是騙人的。吃好、睡好、鍛煉好是保持健康的最好方法。養生的方法有飲食調理、運動保健、穴位按摩等。飲食調理:平時可以根據身體的中醫體質選擇合適的飲食。比如陰虛體質的人可以多吃海參、銀耳等滋補食物，陽虛體質的人可以吃羊肉、核桃等補脾陽、溫腎陽的食物。痰濕體質的人適合多吃健脾助運、祛濕化痰的食物。運動保健:平時要養成良好的運動健身習慣。可以多做有氧運動，比如散步，慢跑，也可以打太極拳，八段錦。
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