平菇炒雞蛋
配料:平菇、雞蛋、青椒、鹽。
練習:
1.平菇洗凈撕成條狀備用，辣椒切絲；
2、雞蛋加少許鹽拌勻，翻炒，最好炒嫩即可食用；
3、鍋中少許油，放入蔥姜翻炒，放入平菇和青椒絲。平菇出水後，加入雞蛋翻炒幾下，然後出鍋。時間不能太長，否則平菇出水太多，不好。
平菇是壹種常見的真菌，營養豐富，能為人體提供壹定的營養。平菇富含維生素和礦物質、硒和多糖，能改善人體新陳代謝，增強體質，對癌癥疾病也有壹定的防治作用。平菇炒雞蛋非常好吃，含有豐富的維生素和礦物質，還可以降低血脂，適合中老年人等各類人群，可以調節體質，促進新陳代謝，還可以調理更年期女性經常出現的各種問題，是很好的養生偏方。
大家都學過平菇炒雞蛋的方法。該方法簡單，營養價值豐富。有養胃補虛的作用，還能健胃消食。豐富的營養預防疾病，緩解更年期癥狀，妳不妨試試這種方式。
八段錦對運動健康的好處。
1，受益壹
在頭部運動過程中，可以加強頭部血液循環，增強頸部肌肉的活動能力，有效消除大腦和神經中樞的疲勞，對消除生理功能障礙也有很好的促進作用。
2.好處2
在表演八段錦的過程中，妳需要全力以赴，保持註意力集中，這樣可以刺激人體的自主神經和大腦皮層，使其保持興奮狀態，同時加強氣血的運行。如果長期進行