1，調味品:鹽，面糊，醬油，明礬。
2.蔬菜:蓮藕(生)、馬齒莧、蒓菜、魚腥草、蘆薈、海帶、冬瓜、紫菜、草菇等。
3、雞蛋:皮蛋、鴨蛋(微寒)。
4.肉類:海鮮粉、蛤蜊(文蛤)、田螺(嚴寒)、蟶子、泥螺、田螺、鴨、蟹、牛蹄等。
5.水果:香蕉、柿子、香瓜、西瓜、柚子、楊桃、無花果、李子、梨、芒果等。
6、幹果:柿子。
7.飲品:金連花茶、木蝴蝶茶、人參葉茶、淩霄花茶、番瀉葉茶。
8.中藥:麥冬、珍珠、梔子、石斛、白茅根、蘆根等。
9.魚類:甲魚、鰻魚、黑魚。
擴展數據調節方法:
1，先從調理脾胃入手。只有養好脾胃，才能把吃的東西轉化為需要的體力。我們可以為體寒的人選擇壹些溫熱的食物，比如山藥、枸杞、南瓜等。
2、體寒的癥狀大多是供血不足引起的。所以要多吃補血的食物，比如阿膠、紅棗，每天適量食用。有很好的補血效果。
3、日常運動可以促進血液循環，可以使我們身體的各個部門協調起來，開始產生血液，使血液得到補充。每天半小時就夠了。
4.體寒的女性可以曬曬後背，收集自然能量。因為陽的主要部分，掌管和運輸人體陽氣的七條最重要的經絡在肩和背會合，所以可以獲得更多的楊燦。
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人民網-11顯示寒性體質中醫教妳應對這個。