山藥地黃粳米粥
山藥、地黃、粳米粥所需材料
主要成分是地黃、粳米、山藥、茯苓、枸杞、白糖。
山藥耕地糯米粥的做法
淘洗1粳米；山藥去皮，洗凈，切塊；將茯苓和枸杞洗凈；將茯苓放入鍋中，將壹碗水煮沸至半碗撈出。
2鍋中註滿水，放入粳米，大火煮至米粒開花，放入山藥、熟地黃、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，小火煮至粥成，加糖調味即可食用。
山藥地黃粳米粥的功效與作用
熟地黃和粳米配合使用，能有效地強韌骨骼，促進骨骼的生長發育，維護骨骼的健康。這種粥有養心腎、安神的功效。加入山藥既能增加滋補作用，又能抑制熟地黃的藥味，再加點糖調味，更不用擔心藥味太濃。氨基酸、糖蛋白、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C含量豐富。地黃有補血養陰的功效。如果這樣搭配，可以補充豐富的營養，同時可以緩解氣血虛弱導致的面色發黃或體虛。是調理體質的好選擇。試試這種藥膳，對健康有益。
山藥煮的糯米粥大家都知道嗎？其實方法很簡單。最重要的是可以補充人體所需的營養，還可以讓身體更強壯。適合各類人群食用，健脾養胃，益氣補血都是不錯的選擇。增強抵抗力。