01首先朋友們需要註意刮，壹般每個部位需要3~5分鐘。建議小夥伴們不要刮太久。
其次，朋友們在選擇刮痧的時候，通常如果前壹次刮痧留下的瘀斑還沒有消退，這個時候，我們不建議朋友們再次刮痧。通常刮的時候，需要3~6天。
對於朋友來說，日常生活中刮的話，壹定要註意室內溫度，千萬不能讓自己著涼。畢竟刮完之後汗孔直接擴張，此時寒邪特別容易侵入體內。
小夥伴們需要註意的是，刮痧前要喝壹杯溫水，休息15~20分鐘再刮痧。另外，經期和孕期的女性不建議刮痧。