1.建議下雨天吃高熱量食物。
在下雨天，吃高熱量的食物不僅可以抵禦天氣寒冷帶來的不適，還可以借此機會彌補夏天沒有得到的營養。
因為長期吃素肯定會導致體內某些營養素攝入不足。
事實上，由於夏季炎熱，人體會出汗，消耗大量能量物質。此外，人們錯誤地認為夏天吃清淡的食物有益健康。
2.增加糖的攝入量
增加糖的攝入量，以改善血糖水平，增加活力，緩解抑郁。另外，可以適當服用復合維生素B和谷維素，調節精神情緒。
喝粥
下雨天喝粥能有效滋養我們的身體，尤其是暖胃。粥可以是八寶粥，也可以是小米粥。
但是最好不要喝單壹的綠豆粥，下雨天吃太涼了。
因為下雨天人體容易感到虛弱，胃的消化功能也會減弱，多吃易消化的食物也能起到保護胃功能的作用。
這時候可以多吃清淡的面湯。
4.清洗生的水果和蔬菜。
多雨潮濕的季節非常適合腸道細菌和黴菌的生長，所以要註意飲食衛生，生吃的水果蔬菜壹定要洗凈後再吃。
5.小心吃隔夜飯
最好不要吃隔夜飯。吃的話要先回鍋加熱。
6.不要吃冷的食物
不要吃直接從冰箱裏拿出來的食物，等到它的溫度升高或加熱後再吃，因為太冷的食物會損傷胃的陽氣，引起不適。
7.多吃祛濕食物
可以選擇壹些除濕的食物，比如薏仁，性涼味甘，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌的作用。