紅棗粥
材料:紅棗、大米
做法:將紅棗和大米洗凈，然後壹起放入鍋中，加入適量的水煮粥。
功效:大棗有很強的補血作用，可以有效的滋養脾胃。本方可以緩解氣虛和脾胃虛弱，在壹定程度上改善營養不良問題，補充鐵和血。
韭菜豬肝湯
配料:韭菜、豬肝
做法:韭菜洗凈後切段備用，豬肝洗凈後切片；在油鍋裏炒豬肝，然後放入韭菜；加入適量的鹽和水，然後小火收汁。
功效:韭菜可以很好的補充體內的陽氣，豬肝可以很好的補充體內的氣血不足。如果女性氣血不足，吃韭菜豬肝熬制的湯，可以調理氣血，是調理身體、促進食欲的良方。
蜂蜜紅茶
配料:紅茶，蜂蜜，紅茶。
做法:在杯中加入適量紅茶，然後用開水沖泡；蓋上蓋子幾分鐘後，再加入大量蜂蜜和紅糖。
功效:每天飯前喝壹次，可以很好的維護我們的脾胃功能。這樣的保健茶對於改善女性氣血不足、貧血或食欲不振等問題有很好的效果。
氣血不足應該怎麽調理？可以試試這些補虛補血的保健湯。這些保健食譜可以滋補氣血，對促進食欲、增強體質也有壹定的好處和作用。可以經常吃，也可以嘗試壹下。