1，藍馬尾:
右手握住風扇手柄，風扇朝上，左手握住風扇，雙手交替用力打開風扇。
2、單鞭:
右手舉起扇形，左手放在腰間，形成單鞭手形。
3.看肘部下方的錘子:
擡起右手扇面，同時左手隨右手下降，在肘底形成錘手形。
4.雲手:
右手扇向右邊，左手握著扇子，並開始做太極雲手的動作。
5、左右野馬分鬃毛:
左手推手柄，右手向左旋轉扇面，向左打開形成左野馬分手，再反方向旋轉扇面形成右野馬分手。
6、風扇通過背部:
右手扇向右旋轉，扇尖向左，左手向外伸出，形成扇背手形。
7.海底針:
將風扇調低，雙手握住手柄向右高舉，形成海底針手形。
8、範穿花:
右手向下劃扇面，左手向右下上旋轉，形成扇形穿心手形。
太極功夫扇的體育價值:
1，提高身體素質:
太極扇有利於增強人體的協調性、靈活性和柔韌性，也非常有利於關節鍛煉，可以預防或改善腰痛、頸椎病等各種身體問題。
2、促進循環系統的健康:
泰樊遲在整個練習過程中需要不斷的呼吸，可以調整呼吸節奏，幫助血液循環，特別是對老年人和容易患呼吸系統疾病的人的健康，促進循環系統的健康。
3、增強免疫力:
泰樊遲動作緩慢，註意力集中，有助於傾聽身體內部反應，提高身體自我調節能力，增強免疫力。這是壹項很好的健身運動。
4、增強意誌力:
泰樊遲修行需要註意、耐心和毅力，其修行需要不斷的堅持和完善，從而培養人的意誌品質，提高人的精神境界。