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保健誤區:牛奶越香越好。

身邊的誤區:現在很多乳品廠家為了滿足消費者對香濃口感的要求,開始添加壹些香精、奶粉、增稠劑、穩定劑等。從而人工地將牛奶的味道調制成非常香的味道。於是,壹些消費者認為牛奶越香越有營養。

分析:決定牛奶風味的關鍵是牛奶中的奶油。壹般來說,牛奶脂肪含量越高,牛奶的奶味越濃,但這樣的牛奶對人體的益處遠不如天然淡味牛奶。

目前市面上所謂的超濃縮奶大致分為兩類。壹種是各項指標完全符合純鮮奶國家標準,基本等同於純鮮奶;另壹種是其他指標與鮮奶的標準指標完全壹致,但脂肪含量增加了0.2%~0.3%,所以這種特濃奶只能稱為高脂奶。

消費者可能不知道,奶粉加多了,牛奶雖然“稠”,但乳糖含量超標。根據相關規定,牛奶中乳糖含量的正常標準是4.2%~5%,超過8%~9%就會對人體造成危害,比如腹瀉。而壹些“超濃縮奶”也可能使用人工奶油或增稠劑,也會影響身體對營養物質的吸收。

溫馨提示:不要相信牛奶越香越好的宣傳。選擇牛奶,或者選擇自然清淡型。

解決問題:問:喝牛奶時加糖多了會影響牛奶的營養價值嗎?

答:牛奶中糖分太多會造成奶液高滲。喝這種牛奶可能會導致不良反應,尤其是對嬰兒。長期飲用這種多糖高滲牛奶,會使他們體重增長緩慢,抵抗力下降,容易誘發呼吸道感染和出血性腸炎。所以,喝牛奶的時候不要加太多的糖。壹般來說,糖不應超過牛奶的5%。

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