太極內功十三式口訣如下:靜:意為從容淡定。含義:太極拳是“以意動氣”，練意不練力的內家拳。柔:又溫柔又嫩。
慢:學拳不能心急；運動時，要自始至終服從它的美，循序漸進地跑。真的:小心就好。對:是正直的意思，是挺立的意思。連:延續的意思。均勻度:是平均的，均勻的。圓:圓是圓，是圓體。宋:放松放松就好。Follow:就是跟隨、追隨的意思。謙虛:謙虛，謙虛。恒:對抗，永無止境。
太極十三式是第壹代家傳拳法，由馮祖師獨創。十三式由發力、持球、單推、探、撐、撲、分、雲、變、雙推、降、收等十三組力量感和防守感較強的動作組成。
但十三勢動作也是根據鍛煉人體八脈的需要而編的，八脈與五臟相連。整套套路內含五臟八脈，外有五步八法，配合十三勢操組合，與道家養生丹技法相兼容，故稱“太極十三勢”。
動作要點是:以弱氣提頸，以胸拉背，沈肩墜肘，收腭。練的時候要求形神結合，意氣結合，氣神結合。六合中，神形奇妙，動靜連綿，如行雲流水，輕松自然；
動作像藏在棉絮裏的針，剛中有柔，柔中有剛，剛柔相濟，不外露；呼吸，開合自如，自然起伏，深沈纖細均勻，歇息在根部。太極十三勢內涵豐富，影響深遠，自古以來就是武當鎮宅之寶。