《更年期》被認為是每個女人的噩夢，但它也是不可避免的。更年期的到來意味著妳不再年輕，但這是女人不願意承認的事實。所以如何延緩更年期就成了主要話題。那麽如何調節身體來延緩更年期呢？
怎樣可以推遲更年期？
月經不僅是女性年輕的代表，也是每個月排泄體內廢物的最佳時機和途徑。
1，多吃水果蔬菜
許多水果和蔬菜含有豐富的維生素、蛋白質和其他營養物質，可以有效地提高新陳代謝的能力和速度，增強體內細胞的活力。這些維生素還可以改善皮膚衰老的癥狀，減緩皮膚衰老的速度，加強人體免疫細胞和血紅蛋白的生長，改善人的面部顏色。
2.沈睡的腳
睡眠是人體除了進食攝入能量之外維持活動的另壹種方式，所以睡眠很重要。據研究，人睡眠7-8小時是最佳時間，夜間睡眠時間也應保持在10-11之間。保證正常的睡眠時間，就是保證人體消耗能量的多少，也就是保持細胞活力持久，這也可以延長更年期癥狀的時間節點。
3.多運動。
運動可以保證人體廢物的排出，增強人體的身體素質，提高人體免疫系統和細胞的免疫功能。降低人類患病的概率。