都有營養。根據現代人的飲食和身體狀況，早上吃比較合適。麥片粥中含有澱粉，可以幫助早上的新陳代謝。還含有豐富的維生素和蛋白質，可以支持早上的消耗。但血糖高的人不適合吃粥，因為粥吸收消化快，能在短時間內升高血糖。
五谷粥是壹種全谷物熬制的粥，是壹種很好的健康營養粥。五谷粥以五谷為主，同時適當添加紅棗、花生、薏米、枸杞等食材。
五谷粥能補中、滋陰、潤肺、健脾、開胃。適用於氣陰兩虛、食欲不振、神疲乏力、盜汗等癥。
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