1.春武
春天氣溫多變，經常驟降，晝夜溫差大。如果氣溫稍有上升，不要盡快脫衣服。知道冷空氣要來的時候，提前加好衣服保暖。春捂主要在腳底、腹部、背部。做好背部保暖工作，可以防止督脈即陽脈之海受寒受損，避免感冒。保持腹部溫暖可以預防感冒腹瀉和消化不良。此外，還有壹句民間諺語叫“寒從腳底起”，意思是腳底的神經末梢豐富而敏感。只有讓腳保持溫暖，才能溫暖身體。
滋養胃部
中醫認為，春天少吃酸多吃甜，可以養胃健脾。這意味著春季脾胃虛弱，飲食要少酸少辣，比較適合吃微甜的食物，如百合、山藥、木耳等。中醫認為，粥最適合補脾胃。如果覺得肚子隱隱作痛，口幹咽燥，食欲不振，甚至舌紅少苔，形體消瘦，可以煮點百合山藥大棗粥吃。山藥能補脾胃；百合能清熱潤燥；薏苡仁、大棗健脾和胃，食用油具有清熱潤燥、滋陰養胃的功效。如果心情不好，導致腸胃不適，可以吃黑木耳炒肉片，對調理中氣、補脾胃很有幫助。
保護肝臟
五行中，春屬木，對應肝，所以春需要護肝。除了註意飲食，遠離煙酒，還有壹個很簡單的護肝方法，就是晨練。人體困倦時，氣血運行緩慢。如果舒展腰腹，舒展四肢，全身肌肉用力，配合深呼吸，就能起到行氣活血、驅舊吸新的作用。拉伸後血液循環加快，可以刺激肝臟的功能，達到良好的護肝效果。